[来源：江门日报] [作者：记者]
■家长要多关心孩子的心理健康，必要时可找心理专家对孩子进行心理辅导。
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炎热的夏天到来了，学校纷纷放假。学生们可以暂时摆脱沉重的学业负担，开始一段自由轻松的生活，那么，这么长的假期，学生们会如何安排，家长们对孩子们的放假问题如何看？记者在调查中发现，部分学生并不喜欢放假，而大部分家长则害怕孩子放假，“假期恐惧症”正悄悄蔓延。
记者在调查中发现，不少家长直言，宁愿孩子一直呆在学校。一想到孩子放假，特别是漫长的暑假，就觉得头疼，担心孩子独自一人在家会沉迷电脑玩游戏，作息时间不规则，日夜颠倒；担心孩子在家搞破坏；担心孩子上网吧，结识坏人。总之，就是担心孩子的安全、健康，怕他们学坏变懒，而孩子们则害怕孤独无聊，害怕父母软硬兼施地安排自己上兴趣班、补习班。
为此，江门市零点心理咨询中心的心理咨询师李荣纯为家长们支招，希望能给家长们提供帮助和启发。孩子暑假容易出现哪些问题呢？
作息混乱，空虚无聊
学校一放假，学习任务卸下了，不少学生在如释重负的同时，感到无事可做，容易变得懒散，失去目标、动力和方向。睡懒觉、看电视、看影碟……看到眼睛发胀，头脑发麻，而越看心里越空虚无聊，不知道该干什么，又或者什么都不想干。当意识到自己所处的状态时，有人会出现焦虑不安、烦躁、抑郁等情绪。
心理老师支招：众所周知，现在学生的学习任务很繁重，一学期下来，心理的承受力几乎到了极点，所以一放假自然就想彻底放松下来，但关键是不能过度地放松，就像马拉松比赛的运动员，跑到终点不能马上停下来，而是要慢跑，再慢走，做一些舒展的运动，所以，学生放假，家长要像教练那样，既关心体谅孩子在学校学习的辛苦，又要引导孩子做好假期的活动安排，让他们放松有度。家长看到孩子出现上述情况不要表现出厌烦、看不顺眼、焦虑等情绪，更不要责骂，而是要将心比心地表示理解，尽量多抽些时间陪伴孩子，多沟通交流，跟孩子保持情感上的接触，引导孩子多做些有意义的事情，比如做家务，做饭，让孩子投入到生活中来。同时，可以鼓励孩子找同龄人去打球、玩耍，互动交流。
沉迷上网，易出现社交障碍等心理问题
很多喜欢上网的学生，因为假期有时间了，就天天沉溺在网络世界里，和现实社会生活脱节严重，一旦离开网络，就感觉难以适应社会，越来越不喜欢说话和交往，出现社交障碍等心理问题。有的学生因通宵上网，致使植物神经系统紊乱，导致失眠、神经衰弱等心理问题。
心理老师支招：现在，网络已经成为人们生活的一部分，假期不让孩子上网是不现实的，家长也不必把网络看得太可怕，只要引导得好，网络就是一种有用好用的工具。从心理学上讲，孩子沉溺网络游戏，多数是因为孩子在现实生活中得不到应有的尊重，找不到归属感和成就感，家庭和社会没有或很少给予他们表达自我、成就自我的机会，而在游戏中孩子可以获得这种心理上的满足。
对此，家长应在平时多和孩子沟通和交流，用平等尊重的心态对待孩子，让他们在正常人际关系中满足基本的心理需求，这样孩子自然就会疏远网络游戏。在引导孩子上网这个问题上，家长不管用什么方式，都不能用粗暴强硬的方式，这样只会强化孩子的逆反心理，使他们更加向往网络。家长要用爱心和耐心，好好跟孩子交流，让他们对网络建立正确的认识和态度，自愿管理好自己跟网络的亲密程度。
讨厌上暑期补习班和培训班
到了暑期，各种补习班、兴趣班、特长班、强化班层出不穷。家长往往望子成才心切，同时也担心孩子落后于别人，就督促孩子参加各类补习班。孩子离开学校的高压环境，放假回家却要背起另一种形式的沉重包袱，因长期过高的压力，学习的疲累，神经紧张，有的学生出现悲观厌世，注意力不集中，孤僻偏激等心理问题。
心理老师支招：家长们希望自己的孩子能够学有所成，将来能找到好工作，过上好生活，这种愿望是美好的。如果是孩子有兴趣的，自愿想要学的，那么不管学什么，对孩子来说都是好的，但是，如果是因为家长以前没机会上大学，或者因为担心别的孩子假期学习，自己的孩子如果不学就会赶不上别人，武断、软硬兼施地要求孩子参加各种培训班、补习班，不但会使孩子厌学厌世，孤僻偏激，而且会使亲子关系变得紧张、生疏。尽管家长认为是为孩子好，但孩子只会感受到这是父母的需要，我只是为父母学习，就算表面上服从了，内心也会抗拒，于是，各种心理问题就产生了。学习没有真正的动力，更难从学习中获快乐。
出现考试后焦虑症
虽然放假了，但有不少学生因为期末考试成绩不理想而背负着沉重的心理压力，情绪低落，或者出现失眠、精神恍惚、闷闷不乐等症状，特别是刚刚结束中考、高考的考生们。
心理老师支招：产生考试后焦虑的原因主要有：家长对子女期望过高，成绩不理想就给冷面孔看；老师片面追求升学率而把分数看得过重；邻居、亲戚构成的社会压力等，这些外在的压力会转化成学生内在的压力和焦虑，使他们害怕失败、失去自信和神经过敏等。如果发现孩子出现这种情况，家长们要引起重视，不要责备孩子，要多关心多陪伴孩子，给予真诚的理解和心理支持，帮助孩子从失败的阴影中走出来，利用暑假这段难得的闲暇时间，做好调整，为人生下一个征程储备好心理能量。